SuryaŠakti Yoga Center
deluje v Ljubljani že od leta 2003
in nudi Ashtanga Vinyasa jogo
Odprt Stil Vinyasa (Suryasakti) joge,
in Yogalates vadbo.

ASHTANGA VINYASA JOGA - prva in druga serija
je stil joge, ki je na zahod prišel okrog leta 1970 in se razvil v enega najpopularnejših joga stilov v svetu. Ashta pomeni 8, anga pa delov, ker filozofija te joge temelji na 8-delni poti do razsvetljenja.

VINYASA pomeni serija gibov povezanih v zaporedje. Suryanamaskara A in B sta primera takšne vadbe. Sem spada tudi SURYAŠAKTI JOGA, ki je svojevrstna mešanica Ashtanga-Vinyase (prve, druge in tretje serije) z Iyengar in Shivananda joga stili.

YOGALATES je Vinyasa/Suryašakti vadba, kombinirana z elementi pilatesa. Namen te vadbe je učvrstiti in izboljšati koordinacijo telesa. Yogalates vadba je osnova za pravilno držo, ter močno in zdravo hrbtenico.

Zelo pomembno je, da pri vadbi uporabljamo t.i. Ujjayi Dih (izgovorjeno udžai). To je vrsta pranayame (kontroliranega dihanja) pri kateri dihamo enakomerno skozi obe nosnici (ne skozi usta!), pri ćemer sta vdih in izdih enako dolga. Grlo je rahlo priprto, tako, da se na izdih sliši črka H, na vdih pa črka S. Dihanje je glasno skozi celotno vadbo in naša pozornost je obrnjena na ta ritem diha. Beseda Ujjayi pomeni zmagati - torej zmagovalen dih.